こんにちは。 サトシです。 あなたは日焼け止め持っていますか？ まさか、夏しか持っていないですか？ それ、やばいです。 屋外スポーツやレジャーでは 日焼け止めを塗っている人を 多く見かけますが、 それだけでは肌荒れを防げません。 この記事を読めば、…

こんにちは。 サトシです。 あなたは 糖質制限ダイエットという言葉を 聞いたことがありますか？ 名前の通り、 糖分や炭水化物を制限して 痩せるダイエット方法です。 実はそれ、 美肌にも効果があるんです。 ご飯やパンなど、主食の栄養素である 「炭水化物…

こんにちは。 サトシです。 あなたは現在ダイエットをしていますか？ ダイエットをするとき、 野菜をどのくらい食べていますか？ 「私は毎日野菜たくさん食べてるから大丈夫！」 今日はそう思っているあなたに 警報です！ 実は、その野菜の取り方、 かえって…

こんにちは。 サトシです。 昨日の寝る前の行動を 思い出してください。 眠くなるまでスマホを見て、 枕元に置く。 スマホを見ながら寝落ちする。 そんな行動をしていませんか？ それ、 肌荒れの原因になっていますよ！ 今日は、寝る前のスマホが 肌トラブル…

こんにちは。 サトシです。 あなたは普段野菜を食べますか？ もしかして、毎日ラーメンやコンビニ弁当で 済ませていませんか？ それ、ストレスの原因になってますよ！ 「毎日忙しくて野菜切るのめんどくさい、、」 「野菜高いし、別に今日はいいか」 そんな…

こんにちは。 サトシです。 前回のブログではHSPの人が 抱える心の問題について 紹介しました！ あなたは紹介した問題に 該当しましたか？ まだの方は先にこちらを読んでください！ waribashi14.hatenablog.com 今日はHSPが抱える心の問題への 向き合い方を…

こんにちは。 サトシです。 あなたはHSPという言葉を知っていますか？ 最近では、HSPや繊細さんといった言葉を よく聞く方も多いのではないでしょうか。 HSPとは、 「Highly Sensitive Person 」 の略で、非常に感受性が高く、 敏感な気質を持った人を指しま…

こんにちは。 サトシです。 あなたは、コロナが流行り始めてから ニキビが増えましたか？ 特に、 頬やフェイスラインが 肌荒れを起こしている方が 多いのではないでしょうか？ それ、マスクが原因かもしれません。 でも今のご時世、マスクなしで 外に出かけ…

こんにちは。 サトシです。 あなたは普段ニキビ対策をしていますか？ 寝る前にお風呂に入り、 メイク落としや洗顔もして 清潔な状態で布団についていると思います。 ほんとに寝る時清潔だと言い切れますか？ 自分の身体ばかりに気を使って、 意外と寝る時の…

こんにちは。 サトシです。 あなたは、一日にどのくらい水と関わってますか？ おそらく考えたことのある人は あまりいないのではないでしょうか。 僕自身も水について 深く考えたことはなかったです(笑) 実は、水にはストレス解消や リラックス効果があるん…

こんにちは。 サトシです。 あなたは普段タバコを吸いますか？ 肺にダメージを与えていると知りつつ、 つい吸ってしまっていますよね。 そのタバコ、肌荒れも引き起こしていますよ！ 毎日食生活に気を使い、 スキンケアと運動を頑張っていても、 タバコがそ…

こんにちは。 サトシです。 最近太ってきちゃってダイエット中！ というそこのあなた！ 肌、荒れてしまっていませんか？ あなたのダイエット方法、実は 肌に深刻なダメージを 与えているかもしれません。 ダイエットで肌が荒れてしまっている原因は、 栄養不…

こんにちは。 サトシです。 あなたはお酒が好きですか？ ストレスがたまるとついお酒に手が伸びていませんか？ 実はお酒ってHSPの人にとっては危ないんです。 これを知らないと、繊細さんはずっと生きづらい生活を 送らなきゃいけなくなってしまいます。 今…

こんにちは。 サトシです。 突然ですが、 あなたが最後にお酒を飲んだのはいつですか？ お酒を飲む頻度が多いという方もいると思います。 飲み会大好きでつい飲んでしまうあなた、 鏡を見てみてください。 肌、荒れていませんか？ お酒がいけないとわかって…

こんにちは。 サトシです。 あなたはカラオケが好きですか？ カラオケに行くと気持ちがすっきりして楽しくなりますよね。 コロナが流行しだしてからあまり行っていない人も 多いんじゃないでしょうか？ 実は、カラオケには肌トラブルを 改善する効果があるん…

こんにちは。 サトシです。 最近、サウナ流行ってますよね！ あなたは行ったことありますか？ 北川景子さん、菅田将暉さん、田中圭さん、 桜井日奈子さん、広瀬すずさんなど、 肌が綺麗な芸能人がサウナにハマっています！ 実はサウナは美肌になるために絶大…

こんにちは。サトシです。 あなたはサウナによく行きますか？ 大体の方は銭湯や温泉のついでに行ってませんか？ でも、そんなのもったいないですよ！ 今日は、サウナが心に及ぼす影響と、効果的なサウナの入り方を特別に伝授しちゃいます！ まず、ある論文に…

こんにちは。 サトシです。 あなたは、こんな言葉を聞いたことはありませんか？ 「水は健康や美容にいい」 はい、そうです。 たしかに、人は約70%が水分でできていて、 健康や美容にいいのは間違いありません。 でも、 ただ飲めばいいわけではないんです。 …

こんにちは。 サトシです。 あなたは普段、スポーツをしていますか？ 仕事や学校、バイトのせいにして ついつい後回しにしていませんか？ でもそんなの もったいないですよ！ 運動はあなたが思っている以上に 肌に絶大な効果をもたらすんです！ 今日は運動が…

こんにちは。 サトシです。 あなたは普段 筋トレをやっていますか？ 全くやらない、たまにしかやらない そんなのもったいないですよ！ SNSなどでよく見る マッチョはみんな自信に 満ち溢れていますよね。 そんな人たちを見て、 「わざわざ筋肉を鍛えて何をし…