水の本当の魅力、知らないなんて損ですよ！

こんにちは。

サトシです。

あなたは、一日にどのくらい水と関わってますか？

おそらく考えたことのある人は

あまりいないのではないでしょうか。

僕自身も水について

深く考えたことはなかったです(笑)

実は、水にはストレス解消や

リラックス効果があるんです！

この記事を読んだ後には

水を上手に活用して

毎日気楽に生活することができます！

逆に、水がこころに

もたらす影響と活用法を知らないと、

あなたはずっとストレスに縛られたまま

生活しないといけなくなるかもしれません…

そんなの嫌ですよね！

今日は水とこころの関係について

特別にあなたに教えちゃいます！

人はストレスを抱えると、

自律神経が乱れる影響で、

肌が荒れ、様々な体調不良を起こし、

不安や緊張感が高まるなど、

精神的に不安定になります。

ストレスって怖いですね。

そこで、

自律神経の乱れを整えるために

できることがあります。

それは、

「水を飲むこと」

です。

毎日2リットルの水を飲むことを目標にして

こまめに水分を摂取してください。

水を飲むことで副交感神経が刺激され、

自律神経のバランスと整えることが

できると言われています。

特に、

朝起きてすぐ、寝る前のタイミングに

白湯を飲むことをおすすめします！

体が温まり、睡眠の質が上がり、

朝は排便を促すことができるんです！

また、「アクアセラピー」という

言葉を知っていますか？

水には様々なリラックス効果があると

言われていて、

水の音を聞いたり

水を利用したオブジェを見たり

することでリラックス効果に繋がります。

身近にありふれてる水に

こんな効果があったなんて

びっくりですよね！

日々ストレスに悩まされているあなた、

まずは今、水をコップ一杯飲むことから

始めてみましょう！

最後まで読んでくださって

ありがとうございました。